アンガーマネジメント講座の開催

アンガーマネジメント入門講座

アンガーマネジメントの基本的な考え方を学びます。
怒りの感情やアンガーマネジメントの基本である”衝動のコントロール”を学びます。

講座時間：60分
受講料金：2,200円（税込）
受講形式：対面、オンラインZOOM

次の方にオススメの講座です

• イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
• 毎日のイライラから解放されたい
• 人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
• 自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
• 家族や職場の人間関係を良好にしたい
• アンガーマネジメントに興味がある
• アンガーマネジメントの基本を学んでみたい　

アンガーマネジメント入門講座の主な内容

• アンガーマネジメントとは？
• 怒りの感情とは？
• 問題となる４つの怒り
• 自己診断してみよう
• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒りが生まれるメカニズム
• 衝動のコントロール　

アンガーマネジメント入門講座のお申し込みはこちら

アンガーマネジメント応用講座

アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになるために、アンガーマネジメントの基礎知識と21日間のトレーニング方法について学びます。
21日間のトレーニングメニューを理解し、その日から自分でアンガーマネジメントのトレーニングができるようになることを目指します。

講座時間：３時間
受講料金：11,000円（税込）　※別途、ｱﾝｶﾞｰﾏﾈｼﾞﾒﾝﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾌﾞｯｸが必要（有料）です
受講形式：対面、オンラインZOOM

次の方にオススメの講座です

• アンガーマネジメントを少し詳しく学びたい
• アンガーマネジメントのテクニックを知りたい
• アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい
• アンガーマネジメント入門講座を受講済の方

アンガーマネジメント応用講座の主な内容

1. アンガーマネジメント基礎知識

• アンガーマネジメントとは
• 怒りとは
• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒りが生まれるメカニズム
• アンガーマネジメントの3つのコントロール
• 衝動のコントロール（6秒）
• 思考のコントロール（三重丸）
• 行動のコントロール（分かれ道）

2. アンガーマネジメント21日間トレーニング

自分でアンガーマネジメントの21日間トレーニングができるようになるためのプログラムです。アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。

• ミラクルデイエクササイズ
• 変化ログ
• アンガーログ
• 3つのコントロール
• ハッピーログ
• べきログ
• 1週間の振り返り
• サクセスログ
• ブレイクパターン
• 3コラムテクニック

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